Chiballoillaan!

Tässä on uusin urheiluvälineeni chiball eli aromapallo. Vihreä pallo tuoksuu kurjenpolvelta, sen sanotaan poistavan ärtymystä ja rakentavan harmoniaa. Miten tähän päädyttiin?

Olen perusliikkuvaa tyyppiä. Koskaan en ole sen enempää miettinyt liikunnan määrää, mennyt vähän fiilisten mukaan. Nykyisin on epäilemättä tietokone tai telkkari kiehtonut enemmän kuin lenkille lähtö. Nyt on tullut kuitenkin aika, ettei pelkkä jooga kerta pari viikossa riitä.

Osallistuin Pajulahden urheiluopistossa Mieli ja Keho -kuntoremonttiin. Lihaskunto- ja liikkuvuustestien, sekä pyörä - ja kävelytestien tulokset yllättivät. Liikkuminen on oikeasti elintärkeä asia ihmiselle. Jollet ole kunnossa, elimistö ja lihakset alkavat rappeutua. Eikä niinkään hitaasti, vaan jo puolen vuoden liikkumattomuuden jälkeen voi alkaa olla jo pahoja ongelmia. Oma kuntoni ei ollut hyvä eikä huono, sijoitun keskimääräiseksi. Parannettavaa siis on!

Sen tietää jokainen, kuinka vaikea on ottaa uutta tietoa vastaan. Varsinkin, jos tieto on sen mukaista, että se koskee omaa elämää ja valintoja. Lääkärin luennolla näytettiin rasvasta tukkeutuneita verisuonia, kerrottiin sydämen toiminnasta, verenpaineesta, hapenkulutuksesta ja niin edelleen. Vaikka olen normaalipainoinen, eikä painonpudotukseen ole tarvetta, on myös tärkeää miettiä millaista "bensaa laittaa tankkiin". Eihän kaikesta hyvästä ole luovuttava, mutta ainakin hieman vähennettävä.

Pelkkä henkisyys ei siis riitä, vaan oma keho on temppeli, jota tulee kohtuullisesti rasittaa ja hoitaa. Satunnainen liikunta ja passiivisuus eivät pidä terveyttä yllä. Lisäksi kunto ei parane viikossa eikä kahdessa, vaan vaatii useiden viikkojen säännöllistä harjoittelua.
Elämäntapamuutoksella saakin parhaita tuloksia aikaan.

Joulun pyhät on hyvää aikaa tehdä tavoitteita liikkumiseen. Mikä laji olisi mielekäs, miten pysyä tavoitteissa jne. Sykemittarin osto olisi edessä. Mittari auttaa kuntoilemaan oikealla sykealueella. Lihaskuntoa ja liikkuvuutta voi kotonakin jumpata. Jos vaan tulee tehtyä. Itselläni on jonkun verran lihas- ja hartiajumeja, joihin voisi löytyä parannusta oikeista voimisteluyliikkeistä /venytyksistä.

Etsin alkuvuodesta chiball-ryhmän. Luulen, että laji sopii minulle, joka en ole suorittaja - tai kilpailijatyyppinen.


Chiball parantaa voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja keskikehon hallintaa, virittää kehon energia ratoja, lisää kehon tuntemusta sekä rentouttaa.
CHIBALL METODI

Lumenluonti on myös hyvää arkiliikuntaa. Hesan alueella lumihommia nyt ainakin riittää, ja jokainen kynnelle kykenevä saa varmasti kolan tai lapion kanssa hien pintaan.